Mulți dintre cei ajunși la mijlocul vieții observă că somnul ușor de odinioară devine surprinzător de greu de găsit.

Un nou studiu preliminar ridică semne de întrebare serioase privind siguranța pe termen lung a unuia dintre cele mai utilizate suplimente pentru somn.

Specialiștii spun că există un obicei legat de somn care poate fi mai important decât a dormi 8 ore pe noapte, când vine vorba de sănătate și longevitate.

Persoanele care se trezesc cam la aceeași oră în fiecare noapte se întreabă dacă este ceva în neregulă cu somnul lor.

După ce ani la rând s-a spus că lumina albastră a ecranelor este cea care afectează somnul, noile studii arată că efectul ecranelor este mult mai mic decât credeai.

Vineri, 13 martie, este Ziua mondială a somnului din 2026. Aceasta este programată în fiecare an, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie. 

Să dormi mai puţin de 8 ore pe noapte nu înseamnă că eşti condamnat la o moarte timpurie - o veste bună pentru persoanele ale căror solicitări profesionale şi familiale le scurtează deseori timpul de somn.

O meta-analiză a 30 de studii controlate randomizate a scos la iveală că yoga regulată și de intensitate ridicată este asociată mai puternic cu un somn îmbunătățit.

O echipă de cercetători a identificat cinci profiluri diferite de somn, fiecare dintre ele legând calitatea odihnei de anumite rezultate psihologice, cognitive și de sănătate.