La 14 martie 2025, este marcată Ziua mondială a somnului. Aceasta este programată în fiecare an, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie. 

Într-o lume care pulsează de energie, în care fiecare zi este un maraton de provocări, visuri și momente de respiro, 2025 te așteaptă cu brațele deschise. Dar cum să faci ca anul acesta să fie mai mult decât o promisiune?

Abţinerea de la alcool are efecte benefice asupra energiei şi poate contribui la scăderea în greutate.

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Însă ce faci atunci când nu poți adormi? Sau când te trezești în puterea nopții și stai cu ochii-n tavan frământat de gânduri și făcând planuri pentru ziua de mîine?

Antrenorul surpriză al Superligii, Ioan Ovidiu Sabău se află cu Universitatea Cluj pe prima poziție a clasamentului. Acesta a explicat pentru GSP cum se menține în formă.

O persoană adultă ar trebui să doarmă între 7 şi 9 ore în fiecare noapte - cel puţin asta recomandă medicii şi experţii în somn.

Persoanele care au avut un somn prelungit în weekend au avut mai puţine şanse să dezvolte boli de inimă, a arătat un studiu realizat de cardiologi din China.

Dacă suferiți de tulburări precum insomnia sau apneea în somn, trebuie să evitați anumite alimente pentru a dormi bine.

Un procent mare din populaţia lumii suferă de o calitate slabă a somnului, aşa că este util de aflat ce să alegem şi să evităm pentru a dormi bine.