Persoanele care se trezesc cam la aceeași oră în fiecare noapte se întreabă dacă este ceva în neregulă cu somnul lor.

După ce ani la rând s-a spus că lumina albastră a ecranelor este cea care afectează somnul, noile studii arată că efectul ecranelor este mult mai mic decât credeai.

Vineri, 13 martie, este Ziua mondială a somnului din 2026. Aceasta este programată în fiecare an, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie. 

Să dormi mai puţin de 8 ore pe noapte nu înseamnă că eşti condamnat la o moarte timpurie - o veste bună pentru persoanele ale căror solicitări profesionale şi familiale le scurtează deseori timpul de somn.

O meta-analiză a 30 de studii controlate randomizate a scos la iveală că yoga regulată și de intensitate ridicată este asociată mai puternic cu un somn îmbunătățit.

O echipă de cercetători a identificat cinci profiluri diferite de somn, fiecare dintre ele legând calitatea odihnei de anumite rezultate psihologice, cognitive și de sănătate.

Noi cercetări sugerează că apneea obstructivă de somn s-ar putea agrava la final de săptămână.

Un moment spectaculos a avut loc recent în lumea pescuitului sportiv.

Atmosfera din dormitor îţi poate influenţa somnul, starea de spirit şi productivitatea, mai ales dacă lucrezi de acasă.