Cum să îți îmbunătățești calitatea somnului după vârsta de 50 de ani
Mulți dintre cei ajunși la mijlocul vieții observă că somnul ușor de odinioară devine surprinzător de greu de găsit.
A învăța cum să vă îmbunătățiți calitatea somnului nu necesită o schimbare totală a stilului de viață. Mulți dintre noi observăm că, odată ce ajungem la mijlocul vieții, somnul ușor pe care ne așteptam odinioară devine surprinzător de greu de găsit.
Înainte de a adopta noi obiceiuri de somn, merită să discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă simțiți ceva în neregulă.
"Dacă sforăiți sau vă simțiți încețoșați toată ziua, ați putea avea apnee în somn", explică Dr. Taz Bhatia. Este o afecțiune în care respirația se oprește și repornește pe parcursul nopții, trezindu-vă dintr-un somn mai profund și punând presiune pe inimă, plămâni și creier.
Mai multe detalii AICI
