Lumina de la telefon, o fantă de sub ușă sau chiar lumina care intră de afară prin fereastră ar putea avea efecte asupra inimii, potrivit unui nou studiu.

Dacă te trezești frecvent în jurul orei 3 dimineața nu înseamnă neapărat că ai o problemă cu somnul. Se pare că trezirea în mijlocul nopții ar putea avea legătură cu felul în care dormeau oamenii în trecut.

Temperaturile ridicate din timpul nopții nu provoacă doar disconfort, ci pot reduce semnificativ durata somnului, iar o analiză arată că, între 2020 și 2025, oamenii au pierdut în medie aproximativ 56 de ore de somn pe an din cauza căld

Un supliment cunoscut pentru efectele sale asupra somnului, ar putea avea un beneficiu neașteptat: reducerea durerilor musculo-scheletice cronice, arată un nou studiu.

Mulți dintre cei ajunși la mijlocul vieții observă că somnul ușor de odinioară devine surprinzător de greu de găsit.

Un nou studiu preliminar ridică semne de întrebare serioase privind siguranța pe termen lung a unuia dintre cele mai utilizate suplimente pentru somn.

Specialiștii spun că există un obicei legat de somn care poate fi mai important decât a dormi 8 ore pe noapte, când vine vorba de sănătate și longevitate.

Persoanele care se trezesc cam la aceeași oră în fiecare noapte se întreabă dacă este ceva în neregulă cu somnul lor.

După ce ani la rând s-a spus că lumina albastră a ecranelor este cea care afectează somnul, noile studii arată că efectul ecranelor este mult mai mic decât credeai.