Dr. Quinn: Dieta Whole30 vă ajută să identificați la ce alimente sunteți intolerante
- Scris de Ziua de Cluj
- 25 Apr 2018, 22:10
- Sănătate
- Ascultă știrea
Ați auzit vreodată de dieta Whole30?
Probabil că nu, deoarece acest regim este popular mai ales în Statele Unite ale Americii și presupune renunțarea, timp de 30 de zile, la alcool, zahăr, îndulcitori artificiali, cereale, lapte și leguminoase (fasole, năut, soia, etc). După acest interval, puteți readuce treptat aceste alimente în regimul vostru, cu condiția să vă urmăriți foarte atent organismul și modul în care acesta reacționează la ele.
Nutriționista americană Rachel Stockle a răspuns la câteva întrebări legate de dieta Whole30:
Recomandați acest regim de slăbire? Da, însă doar anumitor persoane. Această dietă poate fi răspunsul pentru cei care nu reușesc să mănânce foarte puțin sau care au încercat tot felul de metode de slăbire și au ajuns în punctul în care sunt frustrați. În mod normal, după terminarea acestui regim, veți observa că tranzitul vostru intestinal s-a normalizat și vă simțiți mult mai energizați. Asta, firește, pe lângă pierderea în greutate.
