Dieta care te face fericit. Meniul pe care trebuie să îl respecţi trei zile la rând
Între dietă, funcția creierului și starea de spirit e o legătură strânsă. Christine Bailey, nutriționist englez, a compus o dietă care îți schimbă starea de spirit într-una bună în doar trei zile.
Starea de spirit scăzută și depresia sunt probleme comune pentru mulți oameni de toate vârstele. Dacă vă confruntați cu sentimente de depresie, demotivare și lipsă de entuziasm sau dacă întâmpinați dificultăți a vă bucura de lucrurile mici din viața de zi cu zi, este timpul să vă regândiți dieta, crede nutriționistrul englez. Iată planul compus de ea.
ZIUA 1
Mic dejun: Cremă de arahide cu ciocolată și banană – vă energizează corpul și creierul. Bananele conțin vitaminele A, B6 și C, fibrele, potasiu, fosforu, fieru și carbohidrați, dar și acid triptofan. Vitamina B6 ajută la transformarea triptofanului în serotonină, hormonul fericirii.
