Dieta olandeză. Câte kilograme poţi să slăbeşti fără să te înfometezi?
DISTRIBUIE
Dieta olandeză te ajută să slăbeşti fără să te înfometezi. Este un regim alimentar care se realizează timp de o săptămâna. Nu este greu de urmat, trebuie doar să alegi din alimentele recomandate mai jos, pentru mic dejun, prânz şi cină, pentru cele 7 zile.
Prima zi
Mic dejun: se poate elege varianta 1 care constă în 2 căni de ceai, 1-2 biscuiţi şi o cană mică de suc de fructe sau varianta 2 care cuprinde o ceaşcă de cafea, o brioşă şi un fruct la alegere.
Prânz: 2 sandwich-uri cu şuncă, felii de roşii şi ceapă şi o cană de lapte semi-degresat.
Cină: 100 g carne slabă la grătar, sparanghel şi 2-3 linguri piure de cartofi. La desert un iaurt, o limonadă sau un pahar suc de fructe.
CITEŞTE AICI CONTINUAREA ARTICOLULUI
DISTRIBUIE
Comenteaza
Te-ar mai putea interesa
