“Mă duc la sală să mai ard niște calorii. Calorii arde și fumatul. Sportul e foarte important din cu totul alte motive''
- Scris de Ziua de Cluj
- azi, 18:09
- Sănătate
- Ascultă știrea
DISTRIBUIE
Un medic nutriționist dietetician din Cluj-Napoca explică de ce este foarte important sportul. Și nu vorbește despre arsul caloriilor.
“Mă duc la sală să mai ard niște calorii. Te rog, încetează. Calorii arde și fumatul. Caloriile arse la sală contează prea puțin, mai deloc. Sportul e foarte important din cu totul alte motive.
Mergi la sală (/sport/exercițiu fizic) să:
- îți MODULEZI APETITUL. Exercițiul moderat intens în condițiile în care mănânci ok în timpul zilei (și nu faci supraantrenament) SCADE nevoia de a mânca cantitativ și poftele. De aia slăbești când incluzi sala, nu pentru că arzi calorii, ci pentru că ți se schimbă comportamentul alimentar inconștient. Iar slăbitul e 80% alimentație. Acum avem și medicația de obezitate pentru asta, un real ajutor.
- sănătate cardiovasculară, se formează vase de sânge noi, scade riscul de AVC/infarct.
- LONGEVITATE: masă musculară zdravănă “cimentată” bine ca să nu te trezești sarcopenic (“slab gras”) “de la o vârstă” & mimare restricție calorică și activarea genelor de longevitate. Mă rog, exercițiul fizic scade mortalitatea din orice cauză.
- stare de bine'', explică Sigina Pop, dietetician.
DISTRIBUIE
Comenteaza
Te-ar mai putea interesa
