Un nou avertisment pentru cei care stau mult pe scaun. Riscul crește cu fiecare oră

Un nou studiu arată că fiecare oră suplimentară petrecută în perioade prelungite de sedentarism este asociată cu o creștere de 9% a riscului de deces prin cancer.

Cercetătorii spun că nu doar cât timp stăm pe scaun contează, ci și cât de mult timp rămânem nemișcați fără pauză. Un nou studiu realizat pe peste 91.000 de persoane arată că fiecare oră suplimentară petrecută în perioade prelungite de sedentarism a fost asociată cu o creștere de 9% a riscului de deces prin cancer. 

Studiul, realizat de cercetători de la Universitatea din Glasgow și publicat în PLOS Medicine, schimbă puțin perspectiva asupra sedentarismului. Dacă până acum, atenția s-a concentrat în special asupra numărului total de ore petrecute stând într-o zi, noile date sugerează că este important și total de ore sedentare neîntrerupte, scrie Science Daily.

Cu alte cuvinte, două persoane pot avea același număr total de ore sedentare, însă riscurile asociate ar putea fi diferite dacă una dintre ele își întrerupe frecvent perioadele de stat, iar cealaltă rămâne nemișcată perioade lungi.

Participanții la studiu au purtat timp de șapte zile dispozitive de monitorizare a activității fizice, iar ulterior au fost urmăriți pentru o perioadă mediană de 12,38 ani. O perioadă de sedentarism prelungit a fost definită drept un interval de cel puțin 30 de minute în care cel puțin 90% din timp persoana a rămas sedentară.

Cu cât stai mai mult fără pauză, cu atât crește riscul

Cercetătorii au constatat că perioadele mai lungi de sedentarism prelungit au fost asociate cu un risc mai mare de deces prin cancer, dar și cu o incidență mai mare a cancerului în general.

Asocierea a fost observată inclusiv în cazul unor cancere legate de obezitate, printre acestea numărându-se cancerul esofagian, hepatic, renal, pancreatic, colorectal, mamar, ovarian și tiroidian.

Datele au indicat o asociere de 9% în plus a riscului de deces prin cancer pentru fiecare oră suplimentară de sedentarism prelungit.

Important: cercetarea este una observațională, astfel că nu demonstrează că statul prelungit pe scaun provoacă direct cancerul sau decesul prin cancer. Cercetătorii au identificat o asociere între cele două fenomene.

Există, însă, și o veste bună: înlocuirea unei ore de sedentarism prelungit cu activitate fizică ușoară a fost asociată cu un risc cu 12% mai mic de deces prin cancer.

Așadar, mișcarea ușoară ar putea conta. Se pare că întreruperea unei perioade lungi de stat prin ridicarea de pe scaun, mers câteva minute sau alte forme de activitate ușoară poate fi mai importantă decât pare.

Cercetarea sugerează că ar putea fi important și să nu lăsăm orele sedentare să se transforme în perioade lungi, neîntrerupte.

O zi în care cineva stă opt ore pe scaun, dar se ridică periodic și se mișcă, ar putea fi diferită din punct de vedere al riscului asociat de una în care aceeași perioadă este petrecută aproape fără întrerupere.

Totuși, autorii subliniază că sunt necesare studii clinice pentru a putea stabili mai clar efectele întreruperii sedentarismului și pentru a transforma aceste rezultate în recomandări personalizate.