Nucile sunt ca niște mici supereroi culinari: pline de omega-3 și antioxidanți, ele te ajută să-ți păstrezi inima sănătoasă și creierul în formă. Nucile sunt folosite mai ales în deserturi și ca gustări, dar și în tratamente de înfrumusețare. Consumul de nuci îi asigură organismului o mulțime de nutrienți necesari pentru un stil de viață sănătos și echilibrat.
Printre beneficiile consumului de nuci se numără următoarele:
contribuie la scăderea colesterolului;
protejează sănătatea inimii;
reduc riscul de accident vascular cerebral;
au efect afrodisiac;
îmbunătățesc memoria;
dau o stare de bine, atenuând efectele depresiei;
combat starea de oboseală;
au efect antibacterian;
reglează nivelul cortizolului;
contribuie la un somn mai liniștit;
sunt o bună sursă de energie;
mențin sănătatea și aspectul frumos al pielii și al părului;
au efect antiîmbătrânire asupra întregului corp;
au efect detoxifiant;
ajută tranzitul intestinal;
au efect antioxidant și antiinflamator;
contribuie la relaxarea musculară;
susțin sănătatea sistemului osos;
contribuie la eliminarea excesului de apă din organism;
pot să prevină sau să întârzie declanșarea bolii Alzheimer.
Când este contraindicat consumul de nuci
Nucile au și contraindicații, dacă sunt consumate în exces sau există un fond de afecțiuni care pot fi intensificate. Persoanele sedentare, care au deja probleme cu greutatea corporală, ar trebui să le consume cu moderație, simple sau alături de alte fructe și semințe. Acest lucru este valabil și pentru cei care au diabet.
Persoanele care au alergie la nuci trebuie să le evite pe cât posibil, atât în alimentație, cât și în produsele cosmetice. Nu sunt indicate nici în cazul persoanelor care au probleme cu digestia. Produsele pe bază de coji de nuci verzi trebuie să fie din surse sigure și preparate corespunzător, pentru a fi evitate posibilele reacții la substanțe toxice.
Tratamentele naturiste pe bază de nuci trebuie să fie luate la indicațiile medicului specialist, în urma unui consult amănunțit. Acesta poate indica formule personalizate pentru tratamente sau le poate interzice, dacă există riscuri sau contraindicații care pot interfera cu alte afecțiuni prezente
