Ce este Niksen, metoda olandeză anti-stres care promite să te relaxeze în doar câteva minute
- Scris de Ziua de Cluj
- azi, 15:16
- Life
- Ascultă știrea
Aplicarea metodei olandeze Niksen ar induce o stare de relaxare și deconectare persoanei aflate sub stres, chiar și în momentele de agitație intensă.
Metoda Niksen se bazează pe a ne opri și a abandona ceea ce facem, dedicându-ne să nu facem nimic. Atât de simplu. Până la urmă este ca o artă, pentru că în prezent se poate spune că rareori stăm pe loc, deoarece nu ne oprim toată ziua.
Așadar, atunci când suntem mai stresați, este inutil să continuăm, pentru că acest lucru va duce la o spirală și mai negativă. Din acest motiv, lăsăm ceea ce facem, conform acestei metode, ieșim la o plimbare, ne bem un ceai în liniște sau citim o carte dacă avem chef. Astfel ne odihnim, scrie Mediafax, care citează okdiario.com.
Multe persoane o practică după ce și-au încheiat ziua de muncă. Altele își rezervă 5 sau 10 minute pentru acest lucru, fie la prânz, fie imediat după ce se trezesc, pentru a-și reîncărca energia la începutul zilei.
Astfel, fiecare își va găsi propriul moment pentru a o practica. Important este ca ceea ce facem să nu presupună un nou efort de gândire, ideal fiind să o practicăm atunci când ne golim mintea, adică atunci când nu facem nimic sau pur și simplu stăm întinși pe canapea.
În acest fel, mintea se eliberează, iar asta este exact ceea ce avem nevoie pentru a ne reîncărca energia și forțele, inclusiv în timpul săptămânii.
